• Petra

Trainingstagebuch Mai 2022

Aktualisiert: 7. Juni

Seit ich mein Laufband besitze, hat es mein Leben schon ziemlich verändert. Ich gehe wieder ins Fitnessstudio und habe eine Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach angefangen.


Zum April 2022 geht es hier.


After Workout Selfie. Petra A. Bauer 2022



blau = Sonn-/Feiertag rot = nicht aktiv

  • Tag 69 | 01. Mai 2022 Laufband 15 min. bei 4,7 km/h 4.796 Schritte

  • Tag 70 | 02.05. Laufband 17 min. bei 5,0 km/h, gespickt mit einigen kleinen Joggingeinheiten. Ich war sehr motiviert und super gut drauf. 7.332 Schritte

Video: Petra auf dem Laufband zur Musik von "Mr. Vain".


  • Tag 71 | 03.05. Laufband 17 Min. bei 5,0 km/h. Fiel mir heute super schwer, weil ich immer noch todmüde war, aber ich kann ja nicht immer bis mittags warten 4.743 Schritte

  • Tag 72 | 04.05. Laufband 15 min. bei 5,2 km/h. 7.269 Schritte, aber der Tag ist noch nicht vorbei

  • Tag 73 | 05.05. Mein Geburtstag. Da habe ich mir eine Laufband-Auszeit gegönnt :-) 5.061 Schritte

  • Tag 74 | 06.05. Laufband 30 min. bei 4,7 km/h 9.726 Schritte

  • Tag 75 | 07.05.

  • Tag 76 | 08.05. Muttertag. Kein Laufband, dafür Kartoffel-, Rhabarber- und Spargel-Schäl-Marathon und ein bisschen Gartenarbeit. 5.543 Schritte


  • Tag 77 | 09.05. Laufband 23 min. bei 3,3 km/h. Langsam wegen Schmerzen unter dem rechten Knie. 4.903 Schritte

  • Tag 78 | 10.05. Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit. Kein guter Tag für Bewegung. Auch nur 1.938 Schritte.

  • Tag 79 | 11.05. Fitnessstudio. 55 min. an div. Geräten. 5.173 Schritte, aber der Tag ist noch nicht zu Ende.

  • Tag 80 | 12.05. Heute kein Laufband, sondern Bewegung in diesem Draußen. Habe einen wunderbaren Nachmittag mit "unseren" vier Mädels am Wasser verbracht (2 Töchter und zwei Enkelinnen). 8.738 Schritte

Tegeler See. Foto: Petra A. Bauer Mai 2022
Tegeler See. Foto: Petra A. Bauer Mai 2022

  • Tag 81 | 13.05. Laufband 20 min. bei 4,5 km/h. 5.950 Schritte

  • Tag 82 | 14.05. Praxiseinheit bei der Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach. 1 Std. 13 min. Lösung von Verspannungen im Nacken-, Brust- und Lendenwirbelbereich. Abends dann der Virtual Run zum Berliner Frauenlauf 2022 mit meinen Mädels auf unserer Joggingstrecke. Ich bin 39 min. bei 5,0 km/h gewalkt. 7.911 Schritte

Mutter, Tochter und Enkelin beim Virtual Run des Berliner Frauenlaufs 2022. Foto: J. Bauer.
Mutter, Tochter und Enkelin beim Virtual Run des Berliner Frauenlaufs 2022. Foto: J. Bauer.












  • Tag 83 | 15.05. Heute kein Laufband wegen Familientag. Dafür später noch reichlich Bewegung bei Gartenarbeit. 5.144 Schritte

  • Tag 84 | 16.05. Heute Gartenarbeit anstelle von Laufbandtraining. Habe das ganze linke Hochbeet von Unkraut befreit, Tomaten, Salat und Ringelblumen gepflanzt. Dabei habe ich mich wirklich viel bewegt. Die Mischung macht's ;-) 5.642 Schritte

Unser Terrassenhochbeet (links), Mai 2022. Foto: Petra A. Bauer
Unser linkes Terrassenhochbeet, Mai 2022. Foto: Petra A. Bauer

  • Tag 85 | 17.05. Fitnessstudio. 5 min. Crosstrainer, 62 min. Geräte. Gleich morgens. Hinterher hätte ich direkt schlafen gehen können. 4.330 Schritte

  • Tag 86 | 18.05. Laufband 17 Min. bei 5,0 km/h 4.566 Schritte, aber der Tag ist noch nicht vorbei.

  • Tag 87 | 19.05. Als ich anfangen wollte, musste ich krankes Kind aus Mitte abholen und dann war keine Gelegenheit mehr :-( 4.572 Schritte

  • Tag 88 | 20.05. Heute anstelle von Laufband 15 min. Early Bird 5.518 Schritte

  • Tag 89 | 21.05. Laufband 15 min. bei 4,5 km/h. Anschließend Bewegungs-Praxiseinheit bei der Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach.

4.813 Schritte

  • Tag 90 | 22.05. Familienausflug, langer Spaziergang. 8.284 Schritte

  • Tag 91 | 23.05. Laufband, 15 min. bei 4,3 km/h. 7.371 Schritte

  • Tag 92 | 24.05. Early Bird mit pur-life.de. 15 min. 4.963 Schritte

  • Tag 93 | 25.05. Early Bird mit pur-life.de. 15 min. UND Laufband 15 min. bei 4,0 km/h. 4.471 Schritte

  • Tag 94 | 26.05. Himmelfahrt. Auf dem Weg nach Schweden und dort noch rumgelaufen. 6.791 Schritte

  • Tag 95 | 27.05. Schlüsselübergabe. Jetzt gehört @einhausinschweden UNS! Der Vorbesitzer hat uns noch herumgeführt und alles gezeigt. Und dann sind wir eingezogen <3 7.350 Schritte

  • Tag 96 | 28.05. IKEA. Muss ich mehr sagen? ;-) 7.272 Schritte

  • Tag 97 | 29.05. Rückfahrt nach Berlin 4.244 Schritte

  • Tag 98 | 30.05. Ich gestehe, dass ich mich heute erstmal vom Reisestress erholen musste. Aber morgen geht es wieder aufs Laufband. 3.206 Schritte

  • Tag 99 | 31.05. Laufband 15 min. bei 4,5 km/h 2.440 Schritte, aber der Tag ist noch nicht vorbei.


Mai-Fazit

Erinnert ihr euch an ICH HASSE ES! ? Während ich das hier schreibe, bin ich bei Tag 93 und mag mein Training inzwischen sehr. Ich fühle mich nicht mehr gezwungen, sondern bewege mich freiwillig. Hätte ich wirklich nicht für möglich gehalten. Der Hass-Beitrag ist vom 4. März - da hatte ich das Laufband gerade mal 11 Tage, und da wir alle unser Gehirn ja schon ein bisschen kennen, hätte mir klar sein können, dass ich das noch nicht lange genug gemacht habe, um es selbstverständlich finden zu können. Oder es sogar GUT zu finden.


Liebe Grüße


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